Táirgí le haghaidh tógála - cad iad na vitimíní agus na mianraí is gá chun neart a fheabhsú

Bíonn tionchar diúltach ag strus leanúnach mothúchánach agus fisiceach ar chumhacht agus ar thiomáint gnéis. Is féidir leat déileáil le fadhbanna gnéis trí d’aiste bia a athrú. Cuireann bia ina bhfuil vitimíní agus micrea-eilimintí atá riachtanach don chorp fireann le meitibileacht a normalú, táirgeadh testosterone agus feabhas a chur ar cháilíocht sperm.

Conas feidhm erectile a fheabhsú sa bhaile

Bíonn fir tar éis aois áirithe a bhaint amach ag smaoineamh ar conas impotence a sheachaint. Casann roinnt ionadaithe den ghnéas níos láidre ar leigheas traidisiúnta, agus tosaíonn ionadaithe eile ag úsáid spreagthóirí hormónacha, titeann agus forlíonta aiste bia d’fhonn a bheith ar an airdeall más gá. Ach tá sé níos éasca agus níos sábháilte táirgí le haghaidh feidhm erectile a thabhairt isteach sa réim bia. Agus roghchlár á chur le chéile d’aiste bia, moltar duit na moltaí seo a leanúint:

1. Ba chóir go mbeadh bianna ina bhfuil phytohormones, sinc, seiléiniam, vitimíní ghrúpaí A, B, E, aimínaigéid is gá don chorp fireann i réim an aiste bia.
2. Is fearr glasraí agus torthaí a ithe amh, mar gheall artar éis cóireála teasa, déantar an chuid is mó de na cothaithigh a scriosadh.
3. Caithfear alcól a thréigean ar fad. Eisceacht is ea fíon dearg tirim. Is féidir é a ithe 100-150 ml in aghaidh an lae.
4. Má leanann tú aiste bia chun cur suas a fheabhsú, ba cheart duit an méid salainn a laghdú go 5 gram in aghaidh an lae, agus siúcra go 30 gram.
5. Ba chóir torthaí a chur in ionad milseáin, agus gránaigh charbaihiodráití agus prátaí tapa. Mura féidir leat táirgí bácúis a dhiúltú, ba cheart duit iad siúd nach bhfuil giosta iontu a roghnú agus a dhéantar as plúr caiscín.

Is féidir go mbeadh sé deacair cothú ceart a dhéanamh láithreach, mar sin ba chóir bianna sláintiúla a thabhairt isteach sa réim bia de réir a chéile. Níl aon ghá le troscadh, i. e. is féidir leis an bhfear an méid is gnách bia a ithe. Molann dochtúirí aiste bia a leanúint chun tógáil a fheabhsú ar feadh míosa. Le linn na tréimhse seo, ba cheart go mbeadh feabhsuithe suntasacha le feiceáil i riocht an fhir. Ba chóir bianna míshláintiúla a thabhairt isteach sa réim bia de réir a chéile. Ba chóir go mbeadh na codanna beag.

Ní amháin gur féidir le bean fear a bheathú le táirgí tógála, ach freisin a chinntiú go ndéanann sé cleachtaí go laethúil. Meastar go bhfuil cleachtaí agus cleachtaí ard-déine a ghníomhaíonn na matáin gluteal, oiriúint, adductor níos úsáidí le haghaidh potais. Cuidíonn cleachtaí rialta le scaipeadh fola a normalú sa réigiún pelvic, neart a fheabhsú. Moltar d’fhir crann beithe a dhéanamh, droichead. Is féidir leis na cleachtaí gleacaíochta seo cabhrú le fadhbanna gnéis a réiteach ar bhealach nádúrtha.

Mura réitítear fadhbanna le tógáil tar éis gnáthú cothaithe agus gníomhaíochta coirp, ba cheart duit cuairt a thabhairt ar úireolaí nó andrologist. Níor chóir duit cógais a fhorordú féin nó forlíonta a ghlacadh ina bhfuil hormóin sintéiseacha. i 70% de na cásanna, déanann siad táirgeadh nádúrtha substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch a bhaint. Le dysfunction erectile iomlán, ní chabhróidh ach dochtúir cáilithe.

Vitimíní agus riandúile le haghaidh neart fireann

Tá substaintí i mbianna chun potency a mhéadú i bhfear a dhéanann táirgeadh testosterone a normalú. Caithfidh mianraí agus vitimíní A, E, B de ghrúpaí a bheith i láthair i roghchlár fear. Tá tábhacht ar leith ag since, seiléiniam, potaisiam agus maignéisiam chun feidhm atáirgthe a chothabháil. Leis an easpa atá orthu, beidh fadhbanna ginearálta ag fear leis an gcorp: laige, easpa tógála, tinneas cinn.

Cuireann since ionsú vitimín E chun cinn, tá sé freagrach as testosterone a tháirgeadh. Tá an eilimint seo le fáil in iasc mara, cnónna, beacáin, piseanna, uibheacha amha. Glacann comhlacht óg since go maith ó bhia, ach d’fhéadfadh sé go mbeadh fadhbanna ag daoine scothaosta é a fháil ó bhia. I gcásanna den sórt sin, tugann dochtúirí comhairle do since a ithe in éineacht le vitimín A i bhfoirm capsule. Cuirfidh an teaglaim substaintí seo le tógáil agus méadóidh sé an méid seamhan a tháirgtear.

Tá seiléiniam ar cheann de phríomh-chomhpháirteanna an speirm. Tá sé sáite go maith in éineacht le vitimín E. Is féidir deireadh a chur le heasnamh seiléiniam le cabhair ó chabáiste, úlla, cnónna, oisrí úra. Ní féidir leat táirgí ina bhfuil an eilimint seo a úsáid, mar aon le bainne, kefir, iógart, uachtar géar, mar gheall arlaghdaíonn siad a ionsú ag an gcomhlacht. Cuireann deochanna alcólacha agus caife seiléiniam as na horgáin. Tá vitimíní A, E, B de ghrúpaí i láthair i dtorthaí citris, feoil thrua, úlla, cnónna.

Teastaíonn potaisiam le haghaidh gnáthfheidhmiú an chórais cardashoithíoch. Leis an easpa atá air, tagann fadhbanna le brú agus le tógáil chun cinn. Tá méideanna móra potaisiam i bananaí, torthaí citris, táirgí déiríochta, trátaí, pumpkins. Is frithocsaídeoir é maignéisiam a choisceann forbairt ailse próstatach agus galar cardashoithíoch. Is féidir leat cúlchistí na heiliminte seo sa chorp a athlánú le cabhair ó shíolta lus na gréine, figs, cnónna, gránaigh.

Normalaíonn bianna d’fhir a bhfuil go leor iarainn acu an próiseas hematopoiesis. Bíonn tionchar díreach aige ar an tógáil, mar gheall arnuair a bhíonn siad corraithe, ritheann cuid mhór fola chuig na baill ghiniúna. Le heaspa iarainn, forbróidh ionadaí den ghnéas níos láidre anemia agus impotence páirteach. Is iad foinsí na heiliminte seo scuid, portáin, muiceoil thrua, figs, ruán, min choirce.

Táirgí chun potency a mhéadú i measc na bhfear - 20 barr

Tá glasraí agus torthaí saibhir i gcothaithigh. Le húsáid rialta, cabhraíonn siad leis an gcorp a neartú, leibhéil cholesterol agus gníomhaíocht ghnéasach a normalú. Níl ach cineálacha áirithe táirgí oiriúnach chun tógáil a fheabhsú. Ní mór go mbeadh riandúile agus vitimíní iontu a dhéanann táirgeadh testosterone a normalú, próiseas hematopoiesis. Na 20 táirge is fearr chun feidhm erectile a choinneáil i bhfear:

1. Oisrí agus diúilicíní.Gníomhaíonn na bia mara seo táirgeadh testosterone, méadaíonn siad libido, méadaíonn líon na sperm, agus méadaíonn siad fad an lánúnas. Níor chóir oisrí agus diúilicíní a ithe ag daoine atá ag fulaingt ó gastritis agus diaibéiteas. Ó bhia mara le haghaidh tógála, ba chóir duit feoil scuid, gliomach glas, ribí róibéis, stingray nó siorc a ithe. Feabhsaíonn siad seasmhacht foriomlán an choirp. Ní féidir oisrí a ithe ach 1-2 uair sa tseachtain. Má itheann tú níos mó ná 200 gram den táirge seo gach lá, tosóidh mearcair ag dul suas i do chorp. Beidh forbairt gastroenteritis mar thoradh air seo.
2. Iasc mara.Cuireann Flounder sreabhadh fola chun cinn chuig an bod, agus méadaíonn ronnach libido. Tá éifeacht dhearfach ag aon iasc mara lean ar thógáil, mar gheall artá a lán mianraí agus vitimíní ann. Ní féidir leat na táirgí seo a úsáid má tá tú hipiríogaire. Is féidir leat iasc mara a ithe 3-4 huaire sa tseachtain. Ceann ag freastal - 300-400 g.
3. Uibheacha sicín agus gearga.Tá fosfar iontu, aimínaigéid a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar fheidhm erectile. Níor chóir ach uibheacha gearga a ithe amh (1-2 ubh in aghaidh an lae), mar gheall aris minic a bhíonn sicíní ina bhfoinse do ghalair thógálacha éagsúla. Feabhsófar Libido agus cravings le omelet le luibheanna déanta as na comhábhair seo. Níor chóir do dhaoine a bhfuil colaistéaról ard acu uibheacha agus miasa a ithe uathu.
4. Feoil lean.Tá próitéin ard sa Tuirc, coinín, feoil capall, sicín agus laofheoil, rud atá tábhachtach do ghnáththáirgeadh sperm. Méadaíonn uibheacha bó nó uan libido. Tá contraindicated ag aon chineál feola i gcás colaistéaról ard. Féadfaidh tú filleadh ar úsáid sicín, turcaí nó laofheoil tar éis don táscaire saillte "olc" filleadh ar an ngnáth. Is féidir feoil thrua a ithe gach 7 lá sa tseachtain. Is é méid seirbhíseach amháin 300-400 g.
5. Táirgí déiríochta. Feabhsaíonn Kefir, bainne, cáis teachín nádúrtha, iógart, uachtar géar cáilíocht an speirm, fad an lánúnas a mhéadú. Tá vitimíní iontu atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú na néarchóras agus na gcóras imshruthaithe. Ba chóir táirgí bainne coipthe le haghaidh tógála a ól gach lá ar feadh 100-200 g. Tá siad contraindicated do dhaoine atá ag fulaingt ó phenylketonuria.
6. Seacláid searbh agus cócó.Feabhsaíonn na milseáin seo scaipeadh fola, cuireann siad táirgeadh endorphins chun cinn, agus méadaíonn siad libido. Tá seacláid ina bhfuil cócó 70% ar a laghad oiriúnach chun an tógáil a fheabhsú. Ní dhéanann cineálacha eile den bhinneas seo difear do chumhacht. Níor chóir daoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas a ithe seacláid agus cócó. Ní féidir leat níos mó ná 200 g de na milseáin seo a ithe in aghaidh na seachtaine.
7. Spionáiste agus soilire.Tá na glasraí seo legendary. Molann dochtúirí táirgí luibhe a ithe le haghaidh cóireála amh amh nó tar éis cóireála teasa éadrom gach lá. Má tá tú ailléirgeach leis na plandaí seo, ní féidir leat iad a ithe. Is é 100-200 g an méid freastail a mholtar do spionáiste nó soilire.
8. Glasaigh.Méadaíonn cilantro, peirsil, soilire gas, leitís, basil fad an lánúnas agus an méid hormóin a tháirgtear. Is féidir greens a chur le béilí gach lá. Tá sé contraindicated i gcás éadulaingt aonair. Ba chóir 100 g de ghlasraí a ithe in aghaidh an lae ar a laghad.
9. Tornapa.Tá aimínaigéid sa phlanda a bhfuil éifeacht dhearfach acu ar chumhacht na bhfear. Ar mhaithe le héifeacht níos suntasaí, moltar síolta tornapa a ithe. Ní mholtar an gléasra do dhaoine atá ag fulaingt ó heipitíteas nó ó ghalair an néarchórais. Is féidir leat tornapaí a ithe gach lá ar feadh 100-200 g.
10. Avocado.Nuair a ídítear iad ar feadh i bhfad, feabhsaíonn na torthaí secretion hormóin gnéis. Tá aigéad fólach in avocados, ar féidir leis erections a fheabhsú. Níor chóir do dhaoine a bhfuil ailléirgí orthu na torthaí seo a ithe. Moltar 100-200 g de avocado a ithe in aghaidh na seachtaine.
11. Gairleoige.Tar éis an planda seo a ithe, éiríonn boladh míthaitneamhach, ach ag an am céanna méadaíonn sé libido go mór agus normalaíonn sé leibhéil hormónacha. Is féidir gairleog a chur le sailéid glasraí, miasa feola (ag an gcéim dheiridh den chócaireacht). Ní mholtar gairleog agus oinniúin a ithe do dhaoine le fadhbanna boilg. Is féidir suas le 100 g den phlanda seo a chaitheamh in aghaidh an lae.
12. Glasraí a bhfuil go leor seiléiniam agus sinc iontu.Normalaíonn piseanna, cairéid, lintilí inite, arbhar, cóilis, beets, trátaí hormóin agus méadaíonn siad tarraingt don ghnéas eile. Is féidir leat a ithe gach lá ar feadh 150-300 g. Contraindicated i gcás éadulaingt aonair.
13. Cnónna.Cuidíonn siad le fadhbanna a réiteach le potency, tá siad úsáideach don néarchóras. Le haghaidh tógála, is fearr gallchnónna, cnónna cnó, cnónna péine nó peanuts a ithe gach lá. Is é 60-70 g an chuid laethúil. Is féidir iad a chomhcheangal le torthaí triomaithe, mil nó feoil. Níor chóir cnónna a ithe le haghaidh colitis, gastritis, ulcers boilg, pancreatitis, eczema, psoriasis, neurodermatitis, athlasadh an duodenum.
14. Blueberries agus sútha craobh.Feabhsaíonn caora an tógáil, normalaíonn siad sreabhadh fola sna baill ghiniúna, agus cuireann siad táirgeadh testosterone chun cinn. Tugann dochtúirí comhairle do dhaoine atá ag iarraidh neamhthorthúlacht a leigheas níos mó sútha craobh a ithe. Le urolithiasis, constipation, ní féidir na caora seo a ithe. Níor chóir duit níos mó ná 200 g de sútha craobh nó gormáin a ithe in aghaidh an lae, ionas nach spreagfaidh tú imoibriú ailléirgeach ar niacin agus aigéad ascorbach a spreagadh. Más rud é, tar éis duit dul thar an méid freastail molta, go bhfuil gríos le feiceáil ar an gcraiceann, ba chóir duit staonadh ó chaora a ithe ar feadh 3-4 lá.
15. Citris.Tá lutein i líomóid, oráiste agus grapefruit. Méadaíonn an tsubstaint seo leibhéal an testosterone san fhuil. Níor cheart táirgí citris do shláinte na bhfear a ithe i gcainníochtaí móra, mar gheall aris féidir leo ailléirgí a spreagadh. Ba chóir duit 300 g ar a laghad de na torthaí seo a ithe in aghaidh na seachtaine. Níor chóir go mbeadh daoine a bhfuil aigéadacht ard sa bholg ag ithe líomóidí, oráistí agus grapefruits.
16. Bananaí.Feabhsaíonn siad feidhm atáirgthe, méadaíonn siad fad an lánúnas. Tá ailléirgí banana annamh agus is féidir iad a ithe gan srian. Is fearr gan bananaí a ithe ar aiste bia, mar gheall artá neart calraí iontu. Is é 300 g an méid freastail a mholtar.
17. Táirgí beachaireachta.Tá cuid mhór próitéine in arán beacha agus mil, rud atá riachtanach le haghaidh gnáththáirgeadh sperm. Feabhsaíonn na bianna seo sreabhadh fola agus méadaíonn siad leibhéil testosterone. Ní féidir leat níos mó ná 200 g d’arán beacha agus mil a ithe in aghaidh na seachtaine. Ní mholtar iad a úsáid do dhaoine atá ag fulaingt ó ailléirgí, ailse, galar Uaigheanna.
18. Síolta Pumpkin.Tá go leor sinc agus maignéisiam iontu, a bhfuil éifeacht dhearfach acu ar na córais néaróg agus mhatánach. Chun an tógáil a fheabhsú, ba chóir síolta pumpkin a ithe 3 huaire sa tseachtain ar a laghad ar feadh 150 g.
19. Figs agus dátaí.Tá éifeacht dhearfach ag na táirgí ar fheidhm atáirgthe, táirgeadh seamhan a fheabhsú, agus an córas imshruthaithe a neartú. Ba chóir iad a ithe 3 huaire sa tseachtain ar feadh 100 g. San oirthear, meastar go bhfuil figs mar aphrodisiac láidir. Níor chóir daoine a bhfuil gout, diaibéiteas mellitus, galair athlastacha an chonair gastrointestinal orthu a ithe.
20. Watermelon.Leathnaíonn an sméar seo soithigh fola, rud a chabhraíonn le brú fola ard a throid agus a ghníomhachtú sintéis aimínaigéid i gcorp an duine. Mar thoradh air sin, déantar an tógáil a normalú. De réir staitisticí, is lú an seans go dtiocfaidh ailse próstatach ar fhir a itheann uisce beatha go minic. Molann dochtúirí an sméar seo a úsáid le haghaidh mífheidhmiú gnéasach agus sos míostraithe a bhaineann le haois. Is féidir watermelon a ithe gach lá i gcainníochtaí neamhtheoranta. Tá an sméar seo contraindicated in aimhrialtachtaí ó bhroinn an chórais genitourinary, adenoma próstatach agus i láthair clocha móra duáin.

Is féidir na táirgí liostaithe a chomhcheangal go héasca lena chéile. Creideann fir áirithe nach féidir le bia le haghaidh potais a bheith blasta, ach tá an tuairim seo mícheart. Le haghaidh blas níos saibhre, blastanas (ainíse, marjoram, Rosemary, cainéal agus eile), is féidir beagán salainn a chur leis na miasa. Sa bhaile, is féidir leat anlainn nádúrtha a dhéanamh chun sailéid a chóiriú, luibheanna úra a chur le bia.

Cad iad na deochanna a chuireann feabhas ar chur suas

Ba chóir d’fhear a chinneann an cúlra hormónach a fheabhsú níos mó uisce íon a ithe. Bíonn tionchar diúltach ag easpa sreabhán sa chorp ar fheidhmiú gach córais. Éiríonn an fhuil níos tibhe, moillíonn an meitibileacht, agus laghdaíonn seasmhacht foriomlán an choirp. I bhfianaise chúlra na n-athruithe paiteolaíocha seo, tagann fadhbanna potais chun cinn. Chomh maith le huisce glan, tá na deochanna seo a leanas úsáideach d’fhir:

1. Caife nádúrtha. Tá éifeacht tonach ag an deoch seo ar an gcorp ar fad, meastar gur aphrodisiac den scoth é, tá niacin, vitimín B3 ann. Ní féidir leat níos mó ná 2 chupán caife (500 ml) a ól in aghaidh an lae. Tá caife nádúrtha contraindicated le haghaidh Hipirtheannas, veins varicose.
2. Cócó. Tá cuid mhór de flanovols ann, a fheabhsaíonn ton na soithí croí. Le cócó a úsáid go rialta, filleann léamha brú systólach go gnáth, a bhfuil éifeacht mhór aige ar chur suas. Chun feidhm atáirgthe a fheabhsú, ba chóir duit deoch saor ó shiúcra a ithe, 200-300 ml in aghaidh an lae. Ní féidir leat cócó a ól le diaibéiteas, atherosclerosis, claonadh chun buinneach.
3. Súnna brúite go úr. Glanann na deochanna seo an fhuil go foirfe, normalú an ton soithíoch. Measann go leor dochtúirí gur Viagra nádúrtha é sú pomegranáit, mar gheall arméadaíonn sé láithreach an méid testosterone, ach ní maith le gach fear é, toisc go bhfuil blas géar air. Tá airíonna comhchosúla ag deochanna a fhaightear ó fhréamh pumpkin agus soilire. Tá dáileog luchtaithe de vitimín E iontu, atá tábhachtach d’fheidhmiú an chórais atáirgthe. Níor chóir go mbeadh súnna úr brúite ar meisce ag fir atá ag fulaingt ó aigéadacht gastrach agus galair athlastacha an chórais díleá. Ní féidir leat níos mó ná 1 lítear de na deochanna seo a ól in aghaidh an lae.
4. Koumiss. Is uirlis den scoth é bainne Mare chun feidhm atáirgthe a fheabhsú agus díolúine a neartú. I gcás galair an chonair gastrointestinal, ní féidir leat kumis a ól. Molann dochtúirí 250 ml de bhainne láir a ól 2-3 huaire sa tseachtain chun an tógáil a fheabhsú.
5. Fíon dearg tirim. Tá cuid mhór riandúile sa deoch seo atá tábhachtach don chorp fireann: sinc, mangainéis, maignéisiam, srl. Méadóidh gloine fíona tirim tirim arousal gnéasach agus cuirfidh sé feabhas ar chur suas. Ní féidir leat níos mó ná 2 ghloine (500 ml) den deoch a ól in aghaidh an lae. Caithfidh fíon dearg a bheith ar ardchaighdeán, ar shlí eile ní bheidh éifeacht cneasaithe aige. Le Hipirtheannas agus fadhbanna croí, tá an deoch contraindicated. Ní féidir le fear fíon dearg tirim a ithe níos mó ná 2 uair sa tseachtain.

Táirgí dochracha do chumhacht fireann

Tá go leor cineálacha táirgí bia sna siopaí. Beidh an dinimic dhearfach ó úsáid táirgí tógála faoi deara má eisíonn fear miasa atá díobhálach dá shláinte ghnéis ón réim bia. Má leanann sé air ag ithe bia míshláintiúil in éineacht le sláintiúil, ansin ní thabharfaidh sé faoi deara aon torthaí. Maidir le fir atá ag iarraidh tógáil cloiche a bhaint amach, tá na táirgí seo a leanas contraindicated:

• Bia sailleach. Bíonn tionchar diúltach ag cutlets friochta, fries Fraincis agus bia eile a chócaráiltear in ola glasraí ní amháin ar riocht an fhigiúir, ach ar an libido freisin. Cuirtear saillte sáithithe i dtaisce mar cholesterol ar bhallaí na soithigh fola. Is fearr bianna bruite a chur in ionad bianna bruite, stewed nó bácáilte.
• Beoir. Creideann go leor ionadaithe den ghnéas níos láidre gur deoch fear é seo, ach tá dáileog luchtaithe de phytoestrogens ann, ar analógacha plandaí iad de hormóin baineann.
• Bia tapaidh. Ba cheart d’áitritheoirí na gceantar cathrach tomhaltas borgairí, cnaipíní agus bia sráide eile a theorannú, mar gheall arníl cothaithigh ann, cuireann sé isteach ar mheitibileacht, bíonn murtall agus fadhbanna le tógáil mar thoradh air.
• Soighe. Tá go leor fíteestrogens san ionad feola seo, cosúil le beoir.
• Táirgí bácúis. Ina measc seo tá arán bán, rollaí milis. Ullmhaítear iad ag úsáid giosta, ar foinse nádúrtha hormóin baineann é.
• Caife ar an toirt. Murab ionann agus nádúrtha, níl aon substaintí úsáideacha ann, ach déanann sé riocht an chórais imshruthaithe a mhéadú go mór.
• Rís. Meastar go bhfuil an táirge seo aiste bia, ach tá innéacs ard glycemic aige. 3 uair an chloig tar éis a úsáide, tarlaíonn codlatacht agus meath ginearálta, rud nach gcuideoidh le saol gnéasach a bhunú ar chor ar bith. Is féidir le daoine a bhfuil dysfunction erectile páirteach orthu rís donn nó donn a ithe uair sa tseachtain.
• Deochanna carbónáitithe. Tá méid ollmhór siúcra iontu, cuireann siad le forbairt an mhurtaill, agus cuireann siad isteach ar tháirgeadh hormóin.
• Ispíní, bagún, ispíní. Cuireann na bianna seo le murtall, le colaistéaról "olc" a tháirgeadh. Le húsáid fhada ispíní, meathlaíonn an ton soithíoch.
• Prátaí. Níl ach glasraí fréimhe bácáilte, bruite úsáideach d’fhir. Caithfear na prátaí friochta a bhaint go hiomlán ón roghchlár, mar gheall aris foinse saillte carcanaigineacha é. Is cúis choitianta d’ailse an próstatach iad.
• Fuinneamh. Déanann bianna a bhfuil go leor caiféin iontu agus substaintí eile a ghníomhaíonn an néarchóras damáiste mór do shoithí fola. Mar thoradh air sin, ní amháin go mbíonn fadhbanna ag fear le tógáil, ach freisin dul i ndianchúram mar gheall ar chaitheamh roimh am ar an mhatán croí.
• Maonáis, mustaird agus anlainn stórais eile. Tá an-chuid méadaitheoirí blas, ceimiceáin agus ard calraí sna bianna seo. Le húsáid fhada anlainn stóir, scaipeadh fola, meathlaíonn cothromaíocht na vitimíní agus na mianraí, mar thoradh air sin, imíonn tógáil.